Zayıflarken bol su içmeliyiz. Çünkü, zayıfladıkça yağ hücresi kimyasal olarak parçalanır. Bu nedenle kimyasal bozulmadan dolayı, kana zararlı ürünler çıkar, su içmek bunların böbrekler yolu ile atılmasını sağlar. Böylece zayıflamanın sağlıklı olmasına yardımcı olur. Ayrıca açlığın giderilmesi için bol su içildiği zaman mideyi dolduracağı için tokluk hormonu Leptinin salgılanmasını artırır, tokluk yaratır.