KİLO NASIL KORUNUR?

Ghrelin Hormonu ; Bu hormon mideden salgılanır. Kilo vermeye başladıkça, kanda artmaya başlar ve bizi yemek yemeye yöneltir. Oreksin Hormonu : Beyinden salgılanan bu hormonda, zayıfladıkça yemek yemeyi arttırır. Leptin Hormonu : Yağ dokusundan salgılanan bu hormondaki değişiklikler, kilo vermeyi önler. Yağ kaybettikçe ve kilo verdikçe, kanımızdaki Leptin hormonu düşer, tokluk yaratamaz. Bu hormonları yenmenin...

Şimdi kilo korumak için nasıl bir beslenme programı seçeceğiz örneklendirelim. Bu programlar kişilerin boylarına, kilolarına kan yağları, kan proteinlerine ve alışkanlıklarına göre olmalıdır. Kan yağları yüksek olan kişiler her öğün et yiyemezler. Seçtikleri yağ çeşidi önemlidir. Eğer kan proteinlerinde (proteinlerinde ve DNA’nın son ürünü Ürik Asidden bahsediyorum) yüksek ise seçtikleri proteinli besin çeşidi de çok...

Şişmanlamaya sebep olan hastalığın bulunması (teşhis konması) bu hastalığın tıbbi olarak ve/ veya diyetsel olarak kontrol altına alınması ve bu tedbirlerin yaşam boyu uygulanmasıdır. Kan şekeri düşüklüğü geçzmez sadece kontrol altına alınır. O halde şişmanlama nedeni veya şişmanlık sonucu sadece Hipo Glisemi (kan şekeri düşüklüğü) bile olsa şekerli gıdalardan yaşam boyu uzak durmalı, az ve...

O nedenle zayıfladıktan sonra hemen eski yeme tarzına dönülmemelidir. Çünkü vücudunuzdaki aksaklıklar sadece kontrol altına alınmıştır. Tedavi edilememiştir. Zayıflama diyeti bitsede eğer Hipoglisemi hastalığınız var ise şeker beslenme alışkanlığınızdan çıkarılmalıdır. Bazı hormonel hastalıklarda tedavi edilememekte sadece ilaçlarda kontrol altına alınabilmekte yada tedavileri çok uzun süreleri almaktadır. O halde ilaç tedavisinin yanında düzenli bir beslenme rejimide...

Diyet yapıp zayıflayan insanlar bir daha kilo almayacaklarını zannederler. Hemen eski yeme alışkanlıklarına geri dönmek isterler. Oysaki kilo almaya neden olan etmenlerin bir çoğu tedavi edilmemiştir. Sadece kontrol altına alınmıştır. Örn; Reaktif Hipo glisemi (kan şekeri düşüklüğü) hastalığı olanlar ki bu insanların pankreası düzensiz yada fazla yada hem düzensiz hemde fazla insülin hormonu salgılanır. Bu...