Gün içinde düzensiz öğünlerle beslenmek te verilen kiloların alınmasına sebep olur. Fazla kaçırılmasa bile;

Örneğin, kahvaltı etmezler bazen öğle yemeğide atlar akşam yiyecekler saldırırlar. Birde bütün gün yemedikleri için akşam yemeğini hak sayarlar ve fazlası ile yerler. Yani bütün gün zayıflamış metabolizmaya yani enerji harcamayı unutmuş bir vücuda besin verilirse hemen yağ olarak depolar çünkü insülin hormonu besinlerle ve besin miktarına göre salgılanır.

Az yersen az salgılanır çok yersen çok salgılanır hemen şekerleri yağ olarak depolar. Alınan enerji harcanmaz yağ olarak depolanır.